医生建议，最好在早上起床后30分钟到1个小时后才整理床铺。

“起身折被”是许多人的自小家训，认为这样才是有纪律人生的象征。但有医生警告，原来这种大多数人都会遵行的“良好习惯”，其实不利我们的健康，因为它会令一种“怪物”在我们床上大量繁殖。

这种“怪物”就是尘螨。医生梅泽尔这条颠覆大部分人传统观念的TikTok影片，浏览量已超过260万人次。影片开首，梅泽尔展示出一张刚睡过、凌乱的床铺图片说：“早上就这样离开你的床，你的健康会因此而感谢你。无论你有无伴侣，你永远不是孤枕独眠，因为床上有数以百万计的尘螨陪着你。”

然后，影片背景变了一张显微镜下大量尘螨聚集的图片。梅泽尔笑着说：“如果你想为它们创造理想的生存环境，那就准备一张清爽、紧密的床吧。”

原来，据梅泽尔解释，尘螨喜欢潮湿，一起床将被铺折叠得整整齐齐的话，会将有体温湿润的被铺“焗住”，无法散热，等如疯狂喂养这种“小怪物”，令它们大量滋生繁殖。

梅泽尔说，尘螨会导致部分人严重过敏。有些人起床后不断打喷嚏，像花粉症症状，其实是受到尘螨袭击。

所以，要饿死尘螨，“最好在早上起床后30分钟到1个小时内不整理床铺”，让被子处于凌乱状态，让床上积聚的水分蒸发掉，令床子变得“干燥”，久而久之，螨虫的数量就会因此大幅减少。

当然，不整理床铺，不代表要在肮脏的环境中打滚。他警告人们：“可以在床上铺上防尘布，或者定期更换床单，最迟每两周一次。”

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