很多人出国旅游都会选择购买经济舱座位，但也因为这样，很多时候连想睡个好觉的都很难。

航空专家肖恩沃什就向《新闻周刊》点出3大秘诀，就算买经济舱机票的旅客，也能在飞行途中睡个好觉。这3个秘诀是：

1.选择合适座位
肖恩沃什表示，选择合适座位是最重要的，他认为靠窗座位通常是最好的，因为除了能倚着窗睡觉，也能控制遮光板，更不用频繁因为其他人要上厕所而起身让路。肖恩沃什也建议选择后排座位，因为这里人流较少，更加安静、也有足够空间。所以如果预算足够，在搭乘长途航班时请付费选位。

2.穿着舒适
舒适宽松透气的穿着能够让人感到放松，行动也更加自如，旅客就可以更容易在飞机上入睡，也能降低长途飞行期间出现血栓的风险。

3.别在用餐时间睡觉

肖恩沃什表示，要聪明选择睡觉的时间，特别是避开在用餐时间睡觉，否则肯定会被打扰。有部分的人认为不在飞机上用餐能够更加容易入睡，也睡得更久，但如果要这么做，就一定要在登机之前就吃饱，以免飞机飞到一半就被饿醒。

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