研究员发现，每周步行3次，每次至少5000步，持续两年，可以使男女性的预期寿命分别延长2.5年及3年。

英国一项新研究显示，让不爱运动的人多点步行，既有机会收到个人延寿效果，且可为医疗系统节省多达150亿英镑（900亿令吉）。

由保险公司Vitality和伦敦经济学院进行的研究显示，英国约35%的人口属于不运动状态，这加剧健康转差风险，并引致2型糖尿病等非传染性疾病增加，往往导致要住院治疗。研究发现，若这类人当中一半人每周步行5000步，因此令住院人数减少，可能为国民保健署（NHS）每年节省约40亿英镑（240亿令吉）。

可望让医疗系统节省多达900亿

研究员还发现，若那些不习惯运动的人开始每星期步行3次，每次行5,000步，上述节省的数字将增加至150亿英镑（900亿令吉）。

研究报告称，所有年龄层的人都看到重大益处，但对于老一辈人士来说效果尤其明显。

他们发现，65岁以上长者若每周定期行3次或以上、每次7500步，死亡风险降低52%。同样程度的运动对于45-65岁族群而言，死亡风险降低38%。对于平均人口而言，死亡风险降幅为27%。

研究员发现，保持健康的身体活动习惯，每周步行3次，每次至少5000步，持续两年，可以使男性的预期寿命延长2.5年，女性的预期寿命延长3年。

这样还可能降低了第2型糖尿病的发病率，并将已患有该疾病的人的死亡风险降低40%。

伦敦经济学院科斯塔丰特教授表示：“以成功习惯为基础的干预措施，可以延长预期寿命，为公共卫生服务节省大量资金，提高生产力，并有助于解决心理健康、社会孤立以及癌症和2型糖尿病等非传染性疾病带来的重大长期挑战。”

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