新加坡报章报导,2011年至2015年间,国内平均有116名满60岁者轻生。数名议员也对年长者,特别是独居老者的身心健康表示关注。如何协助勿让独居长者陷入“社会隔离”的状况,以让年长者能够有充实的老年生活,是人们所应关注及探讨的问题。
首先,经济基础是幸福生活的物质保证。退休后的公积金,能让多数老人在晚年不必为生计担忧,而对于晚年没有公积金的老人,家人应负担其生活的全部开销;无子女的孤寡老人,则可求助于社区,向当局申请辅助。逢年过节,慈善组织可对孤寡老人进行定期家访及慰问,包括借助歌台等平台以方言进行宣导工作及与年长者沟通。
一些老人整日在家,活动范围小,加上年老及体弱多病,内心常常不平静。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常,能使老人的心理满足,同时也利于家庭气氛的和睦。
老人到晚年大都向往过些平静舒适的日子,提供清静便捷的居住环境给予老人,保证他们日常生活的安全便利,老人的心境自然开旷平和,精神也会健旺矍铄。
随着年纪的增长,人体机能会逐渐衰退,老人容易患上各种“老年病”,若能定期带他们去医院做全面检查,教导年长者如何管理情绪,提高他们对疾病的预防和治疗意识,有助延续老人晚年的幸福时光。
俗话说:“活到老,学到老”。老人退休后,并未离开社会。为了跟上时代,继续学习是很多求知型老人的选择。老人退休后应继续学习新知识,看书读报,关心国家大事,充实自己的生活。
参加志愿者活动也是一项不错的选择。许多老年人退休在家后无所事事,容易胡思乱想。其实老年人可以利用自己的特长,参与相关的志愿者活动。如果老人平时喜好社会活动,喜欢与人交流,都可以通过义务活动发挥余热,例如充当居委会管理员,或者当慈善机构的志工,借此开拓新生活领域和人际关系,排解孤独寂寞,增添生活情趣。
老人也可以选择旅游,享受生活。退休后,时间宽松了,正是实现旅游梦想的好时候。畅游世界名胜,品尝各式佳肴,这样的生活,是大部分人退休后的美好设想。如果老人爱好游山玩水,且拥有健康的身体,家里经济条件也相对宽裕,旅游生活不失为一项好选择。在旅途中可以认识朋友,大家相互支持鼓励,既增进感情,也让人生阅历进一步丰富。
总之,要防止独居或孤独的年长者因忧郁而自杀,除了社会基层对他们的关心与帮助,以及政府等公共教育指导年老长者如何寻求援助的意识,家人的陪伴关心,体谅及支持,也是很重要。