大马草地保龄球国家队“女王”诺法拉则是在赛前小睡15分钟来恢复精力。
每位运动员都有自己独特的赛前提升状态策略，而大马草地保龄球国家队“女王”诺法拉则是在赛前小睡15分钟来恢复精力。
世界排名第一的诺法拉透露，赛前小睡片刻是她保持体能和专注力的秘诀。
“我通常会在赛前小睡15分钟左右恢复精力，醒来后就做拉伸运动，接着才投入比赛。”诺法拉近日接受马新社访问时说道。
诺法拉曾在2024年室内草地保龄球世锦赛女子个人项目夺冠，上个月更成为大马首位登顶世界排名第一的选手。
目前诺法拉正全力备战4月20至25日在苏格兰阿伯丁举行的2025室内草地保龄球世锦赛，以捍卫她的冠军头衔。
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诺法拉表示，这个习惯始于2022年吉隆坡大马运动会的偶然经历。当时她因为太过疲倦而睡着，醒来后意外发现竞技状态显著提升，所以从此将短眠列为赛前标准程序。
“我能在任何地方入睡，无论是坐在椅子上还是处于更衣室。只需盖住脸，不需要太久，15分钟就够了。”诺法拉这么表示。
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诺法拉表示，国家队主教练祖莱迪虽注意到她的这个特殊习惯，但只要有助于表现，他都不会去干涉。
其实球员赛前小睡片刻的习惯在体坛并不罕见，英国斯诺克传奇罗尼·奥沙利文、牙买加短跑名将博尔特都曾被报道采用类似方法提升专注力。
而运动科学研究也证实，赛前短暂睡眠能增强反应速度、思维清晰度和身体耐力。
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