多打网球，可增加9.7年的预期寿命？

许多研究显示，运动能让人长寿，其中原因是运动能够降低疾病风险、改善情绪和维持身体的肌肉量。如果有常运动，老年人就能减少跌倒受伤的机率。
另外，运动也能刺激大脑、增加脑部血液循环，改善记忆力、预防失智，也有研究指出，运动能增加社交的机会，而正面社交也会影响寿命。

丹麦哥本哈根就有研究，这个研究对参与者跟访了25年，所以准确度算很高。这项研究最初是在哥本哈根抽样调查了1.9万人，经过采样、检查后，最终有效参与人数为8577人。

而参与者年纪大约在20-93岁，并排除已知心脏病、癌症、中风病史的患者，用以评估不同运动对人类预期寿命的影响。

研究结果显示，网球、羽毛球、足球等运动对延年增寿的效果特别突出，研究人员表示可能是因为这几项运动的过程中会与他人社交互动。

以下是哥本哈根城市心脏研究推荐，能够增加预期寿命的运动：

网球（增加9.7年）
羽毛球（增加6.2年）
足球（增加4.7年）
骑自行车（增加3.7年）
游泳（增加3.4年）
慢跑（增加3.2年）
徒手训练（Calisthenics；增加3.1年）
健身房（增加1.5年）

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