文：刘华才

近期，北马三州，特别是槟城的威北、威中、东北县及西南县，正遭受热浪的严峻考验。大马气象局已将这些地区的气温定为“小心戒备”（Berjaga-jaga）级别，意味着高温不仅给人们的生活带来不便，更对健康构成潜在威胁。

在这样的天气下，许多家庭因为经济原因无法负担冷气机的费用，只能转而购买冷风机或电风扇来应对酷暑。因此，在槟威两地，风扇的销量异常火爆，成为了夏日里难得的清凉选择。

然而，即便有了这些降温设备，我们仍不能掉以轻心。热浪之下，中暑的风险显著上升。所谓中暑是由于长时间在高温环境中活动或工作，使身体无法通过汗液蒸发等方式将热量排出，导致体温升高。中暑不仅会导致身体不适，严重时还可能危及生命。因此，民众在出门时务必采取必要的防护措施，避免长时间暴露在高温环境中。

中暑的症状通常包括头晕、头痛、恶心、呕吐和心悸等。一旦发现这些症状，应立即采取措施，如转移到阴凉处丶补充水分丶解开紧身衣物等。如果情况严重，应立即就医。

预防中暑同样重要。在高温天气下，尽量减少户外活动的时间，特别是中午时分，此时阳光最为强烈。如果需要外出，应穿着透气、轻便的衣物，并戴上宽边帽和太阳镜。此外，保持充足的水分摄入也是关键。不要等到口渴了才喝水，因为口渴已经是身体缺水的信号。

此外，对于老人、儿童、孕妇和慢性病患者等特殊人群，更要注意防暑降温。应尽量避免让他们在高温下长时间活动，并注意补充水分和电解质。

如果发现有人中暑，应立即将其移至阴凉通风处，并采取降温措施，如用冷毛巾擦拭身体、扇风等。如果中暑者出现意识模糊、癫痫发作等症状，应立即拨打急救电话。

对于无法负担冷气机的家庭，可以考虑采取其他降温措施。比如，在室内放置绿植，它们可以通过蒸腾作用释放水分，有助于降低室内温度。同时，定期开窗通风，保持室内空气流通，也能带来一丝凉爽。

此外，社区和政府部门也应发挥作用，为弱势群体提供必要的帮助。比如，在社区中心或公共图书馆设置避暑区，为没有空调的居民提供纳凉的地方。同时，通过宣传教育活动，提高公众对中暑风险的认识，教导大家如何在热浪中保护自己。

在热浪期间，我们每个人都有责任保护自己和周围人的安全。让我们共同努力，安全度过这个热浪季节。

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