报道/陈奕蒂
摄影/伍信隆

很多人都说要“爱自己”，在李心洁的心中“爱自己”又是怎样一种诠释？她说：“对我来说，爱自己是一个最基本的事情，因为如果你自己都不懂得爱自己，又怎么懂得去爱别人？尤其是现在的女性要身兼多职。”

李心洁坦言，到了像她这个年纪，要去照顾好父母、孩子、先生，照顾整个家庭，要照顾很多人的时候，当然会有身心疲累的时候，因而只要有时间，她都会给自己安排自己的时间，“我会安排时间让自己可以好好的休息，也让自己可以一直去做自己喜欢，让我快乐的事情。”

提到让她快乐的事情–可以继续从事自己最热爱的表演工作，李心洁双眼发亮，兴奋的分享：“我是一个很喜欢工作的女人，因为我觉得不管在什么样的年龄，就算有了孩子，我一定要有成长，而最好的学习跟成长对我来说是在我的工作上，因为我可以继续跟不同的人有互动、有交流，尤其是我继续做我创作的时候。”

当李心洁分享自己热爱的工作时，可以感受到她的语气微微上扬。

问她觉得自己是懂得生活，懂得很爱自己的人吗？她爽朗大笑说：“我是真的很爱我自己的！快乐是我去检视自己身心健康的一个很重要的标准，所以如果我觉得自己不开心，我就会开始去想到底我在做的这件事有问题，还是我自己有问题，只要知道了问题的根源在哪里，我一定会去面对跟处理，我不想让自己不开心的或这种压力的情绪继续困扰我的生活。”

李心洁“爱自己”的方法是，透过禅修找到心灵平静。“我经常打坐静修，每年都会去闭关，去闭关的时候我就会真正得到一个很深层的休息，真正的跟自己的内心连结，我觉得这是最让我可以达到深层的身心平衡的方式，我用这样的方式去爱我自己的身、爱我自己的心。”

近年来的李心洁，给大家的感觉是整个人慢下来了，“慢活”也是李心洁“爱自己”的表现吗？

她觉得人生有很多不同的阶段：20岁就离开家到台湾、香港去工作，那段时间在追求自己的理想，拼命的工作，整个人的节奏很快。说到20多岁为事业打拼自己，她觉得那是一个生命的状态。在这10年里面，在她自己努力之下，事业上有不错的成绩，也受到很多肯定，可以让我一直持续做我的工作到现在。

而后来慢下来的原因是，女儿的出现。27岁那年，才走上事业高峰的李心洁，为了视如己出的继女，选择放下工作，把女儿带在身边照顾。

“那个时候我发现我不能再用这种很忙很拼的状态去陪伴我女儿成长，因为我这种急躁的心情会影响女儿，而且我觉得孩子是需要时间跟空间成长，我愿意为了女儿去寻找可以让自己放慢脚步的生活方式和训练。”她大笑说：“所以那个时候我就去打坐。”

李心洁为了女儿开始接触禅修，现在回头看，她很感谢女儿送了自己一份这么好的“礼物”。禅修至今16年，李心洁活得益发自在、从容，重视内心修为，并享受每一刻正在做的事情。

好生活习惯保持充足电量

出道27年，除了最广为人知的演员及歌手身份，李心洁同时也是画家、作家、监制，到了47岁，更首度当导演执导教育纪录片《山顶小屋》，而她专注于自己事业的同时也兼顾家庭，更投身慈善行列及照顾身心灵的养生。好奇身兼多职，要照顾那么多人，工作那么忙的她是怎么保持电量十足？她大笑说：“电量十足是不是？哈哈哈哈！”爽朗大笑后，她继续讲下去。“对，我做好多事情，我觉得可能因为我的生活习惯很好，除了工作必须，我从来不熬夜，绝对不会晚过12时不睡觉，我真的早睡早起，我是一个有时间表的人，我的每一天、每一个小时在做的事情我都是很珍惜的，因为我要照顾这么多人、做这么多事情。”

她分享自己的“时间表”：每天早上醒来会打坐，她用打坐平衡自己的身心作为一天的开始，之后开始工作或处理儿子的事情，孩子上学后她就开始创作。她说只要好好地利用每一天的时间，其实可以做很多的事情。“我觉得我一直能够保持这个活力，是因为我做的每一件事情都是我很喜欢的，当做自己喜欢的事情的时候，我一点也不觉得累，不觉得是在工作，是在消耗自己的能量。”

问她会怎么形容现阶段的李心洁？她说：“我觉得现在的自己，比任何一个时候都更活在当下，觉得人生到现在好像想要得到的东西都有了，内心觉得特别富足，每天的生活过得也蛮自在、很从容。”

出道27年的李心洁，人生上半场发行了5张专辑、3张EP、多首单曲，演过22部电影、5部电视剧、2部舞台剧等，已获奖无数，包括柏林影展最佳女新演员、金马奖最佳女主角、香港电影金像奖最佳女主角、香港电影金紫荆奖最佳女主角、华语电影传媒大奖最佳女主角、上海壹戏剧大赏年度舞台剧新人、马来西亚电影节最佳女主角、马来西亚十大杰出青年-文化成就奖等奖项。

对人生下半场，她有什么期待？她毫不讳言指自己的人生上半场是有所求的，“我会希望自己事业上可以有不错的成绩，可以有自己的家庭、孩子，我反而觉得人生下半场是无所求的，这个无所求让我觉得特别的开心。”她说从人生下半场开始，她更要去做自己喜欢的事情，“我更要享受每一个当下，不要有顾虑，然后要更勇敢地去爱我身边的人，活得更自在，没有枷锁。”

懂得照顾别人才能去爱别人

请走过20、30、40 的李心洁，送给这3个阶段的女人们各一句话，她先是大笑说：“快到50了，哈哈哈哈！”接着表示自己想从10岁开始说。

“10岁的女孩，尽情去享受、尽情去玩；20岁的女孩，尽情地去发挥，尽情地去享受你的青青，你可以还蛮任性不顾一切地去追求自己的理想，做你自己想做的事情；30岁的女孩，我觉得是时候走向自己的内心世界，可以展开更贴近自己内心世界的心灵之旅，然后可以从这个心灵之旅里面，去跟自己很多的过去和解，尽量减少自己对未来的恐惧，好让自己能够享受跟活在当下；40岁女孩，也是可以很美的，如果你在30岁的阶段有做内心世界的调整，到了这个年纪，你会发现你的内心有一片很清澈的湖，你可以有一个很安静的，自己的内心的土地，你会对生命的真相更明白、更透彻，你会活得更自在、更成功。

鲜少接代言的李心洁，近日接下具有百年历史的中医药保健品牌余仁生的免炖燕窝代言人，谈到这次与余仁生的合作，她边笑边说余仁生找上她的时候，她特别开心、特别荣幸。“余仁生已经有140年的历史，从小都有服用他们的产品，就连搬到香港后，只要想买中药材，我都会去余仁生买，因为余仁生给消费者的形象就是有品质的保证，对它的产品有信心，我真的没有想到今天我会成为余仁生的代言人，呵呵呵。”

除了产品，她也很喜欢余仁生“You Deserve the BEST”的理念，

“我觉得跟自己说“I Deserve the BEST”不是一个自私的态度，而是一个真正懂得爱，懂得照顾自己的人的一种态度。要先懂得爱自己，把自己照顾好，你才懂得照顾别人、才能去爱别人。”

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