姓名：胡栋强

年龄：47岁

跑龄：505全国大选后复出

最难忘的赛事：

1）在1987年7月15日至16日，为配合槟州元首华诞举行的槟岛环岛欢乐跑中，用7小时52分钟14秒跑完76.8公里赛程，得到季军。

2）在1986年9月7日的马航槟城国际马拉松比赛，用3小时10分钟0 8秒完成赛程。

目标：希望将体重从目前的70公斤降至65公斤。

跑步甩掉8公斤赘肉，民政党槟州联委会秘书胡栋强被朋友赞看起来更显年轻！

自从在505全国大选后，恢复跑步训练，胡栋强的体重已降了8公斤，现维持在70公斤左右，腰围也从34寸减到31寸。

也是药厂经理的他，有点自豪的说，以前顶着一粒大肚腩走来走去，现在大肚腩变小了，下巴也变尖，朋友看到他都说，“你变年轻了”。

跑步不仅让胡栋强甩掉大肚腩，他也认为长跑可以锻炼斗志和恒心，学习对做每一件事都永不放弃的精神。

他表示，开始跑步之后，整个人精神都变好，有时候工作了一天，觉得特别疲惫，就去跑步，跑完之后，觉得整个人很舒服，也精神奕奕。

他接下来的目标是把体重减至65公斤，因为以他的身高，标准体重应该维持在65公斤。

他指出，跑步是最省钱的运动，只要一双运动鞋及一套运动服装，想跑就跑，即使是一个人，两个人或呼朋引伴群体跑亦可，相较羽球、乒乓、网球等需要球友，跑步实在是很方便。

代表槟参加全国越野赛

胡栋强打从十三四岁便对跑步有兴趣，中学时代一度是学校长跑健将，曾代表学校参加槟州学联田径赛，并曾一次代表槟城参加全国学联越野赛跑。他除了担任学校田径队队长及龙舟队队长，也活跃于排球运动，是学校的风云人物。

在投入职场及参政后，因生活繁忙而很少接触运动，顶多也是每二三个月跑一次。直到505全国大选后，由于应酬活动减少了，加上人生已步入中年，为了健康着想，他重新恢复跑步训练。

曾经是槟城前进体育会队员的他就这样跑啊跑，重新跑出兴趣，目前平均每星期跑五六次。只要一天没跑，没流汗，就感觉浑身不自在。

他指出，当初恢复跑步训练，每次跑5分钟就气喘，再也跑不动，后来，根据跑量循序渐进，关键还是坚持。目前每次可跑30分钟至45分钟。

他一般上喜欢在早上跑，因为公园内的人潮相对较少，而下午跑步，容易遇到熟人，一个接一个互相问候及交谈，会影响跑的质量。

问他在运动的同时是否有控制饮食，他笑道，人活着就是要吃，不过，日常饮食确实有控制油腻食物，尽量做到饮食均衡，摄入足够的水分，并保持充足的睡眠。这是他的养生之道。

效仿狮城住宅区建跑道

胡栋强在多年前到新加坡时，新加坡给他的深刻印象是组屋楼下建有跑道，供居民日常运动，因此，当他是国阵巴当哥打区协调员时，就建议在五条路草场建设跑道，以鼓励居民培养运动的好习惯。

他认为，当局不一定要建400米的标准跑道，可用200米代替，让民众跑两圈。

凌晨摸黑赛跑夺季军

在他的跑步人生中，有两个赛会让他留下难忘的经历。第一是在19岁那年参加配合槟州元首华诞举办的“槟岛环岛欢乐跑”，用了7小时52分钟14秒跑完76.8公里赛程，并得到季军。

那年是1987年，参赛者们在凌晨1时许开始跑，当途经直落巴巷路时，沿途一片漆黑，掉头往后看又看不到下一批的参赛者，为免掉队，被抛在后头，他唯有紧跟队伍，一步步昂然向前跑。那是他跑得最远，跑得最久的一次。

他笑言，这样的赛会一生人只跑一次，是人生中的第一次，也是最后一次。

另一个是1986年9月7日的马航槟城国际马拉松赛，他以3小时10分钟08秒的成绩跑完全程。

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